statt Vertiefung der Probleme in der Vergangenheit
zu betreiben
Kreative Problembewältigung in kurzer Zeit
Mögliche Themen
einer Lösungsorientierten Kurzzeittherapie können zum Beispiel sein:
Wunsch nach konkreten Veränderungen
Übergänge in neue Lebensabschnitte
Selbstwertprobleme
Depressive Verstimmungen
Essstörungen
Angststörungen
Gefühle von Überforderung
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Das Konzept
Es wurde von dem Soziologen Steve de Shazer und der Psychotherapeutin Insoo Kim Berg aus der Systemischen Therapie heraus entwickelt.
Die Methode enthält Elemente aus verschiedenen Therapieformen, unter anderem auch aus der Verhaltenstherapie, und wurde unter Berücksichtigung der aktuellen neuropsychologischen Erkenntnisse der Hirnforschung (Stichwort „neuronale Plastizität“) konzipiert.
Danach hat sich zusammengefasst herausgestellt, dass sich bestimmte Funktionen im Gehirn ständig verändern und letztlich Lernen und Verhältensänderungen aufgrund von Erfahrungen stattfinden. Diese Erkenntnis wird durch die Kurzzeitthertapie genutzt, indem die vorhandenen Fähigkeiten und Ressourcen zum Erleben positiver Erfahrungen herausgefunden und konkret eingesetzt werden, anstatt die Defizite in den Mittelpunkt zu stellen.
In meiner Praxis
Wir sprechen zunächst über Ihre Situation und Ihre Erwartungen an die Therapie.
Nachdem wir Ihre aktuelle Situation kurz erkundet und die damit für Sie verbundenen Auswirkungen in Ruhe angeschaut haben, konzentrieren wir uns auf den Lösungsweg. Dabei stehen Ihre persönlichen Wertvorstellung, Ihre Wünsche und Bedürfnisse im Mittelpunkt. Im Verlauf der Gespräche entdecken Sie Ihre Stärken und auch Ihre bisher eventuell ungenutzten persönlichen und sozialen Fähigkeiten, erfahren neue Betrachtungsweisen/Perspektiven und finden neue Handlungsalternativen.
Dabei finden Sie im Wesentlichen aus eigener Kraft zu guten und realistischen Lösungsschritten, die Sie Stück für Stück in geeigneten Situationen in Ihrem Alltag direkt einsetzen können. Bei Bedarf erhalten Sie unterstützende Anregungen zur Bearbeitung Ihres Anliegens von mir, sowie natürlich ein wertschätzendes, offenes Feedback.
Nebenbei erleben Sie für sich sehr zeitnah ein gesteigertes Selbstwertgefühl und die Überzeugung von der eigenen erfolgreichen Handlungsfähigkeit.
Ziel der Methode
Der Klientin/dem Klienten wird dazu verholfen, ihre/seine Ressourcen zu erkennen und zu nutzen, wobei sie/er nach gemeinsam entwickelter Zielsetzung, die eigene Wirksamkeit bei der Konfliktlösung erfährt. Diese Therapieart führt erfahrungsgemäß schon nach wenigen Terminen dazu, dass die Klientin/der Klient sich in der Lage fühlt, ohne therapeutische Hilfe weiter voranzukommen.
Dauer dieser Form der Begleitung
Jeder Klient benötigt seine individuelle Zeit beim Voranschreiten in der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, an der ich mich als Ihre Therapeutin ohne Zeitvorgaben orientiere. Die Kürze der Therapiedauer ergibt sich im Wesentlichen aus der Wirkung des lösungsorientierten Ansatzes.
Ihr Vorteil
Bei mir haben Sie die bedarfsgerechte Möglichkeit, die individuell geeignete Therapie auszuwählen und situationsgerecht zu kombinieren.
So kann die Psychotherapie durch den Einsatz ganzheitlicher Beratung und Therapien in ihrer Wirkung ideal unterstützt werden.
Welche Verfahrenskombination
Sehr hilfreich kann zum Beispiel eine integrierte Hypnosetherapie durch die lösende Tiefenentspannung sein.
Ebenso kann die Klassische Homöopathie, vor allem auch bei psychosomatischen Beschwerden von großem Nutzen sein. So hat die Erfahrung gezeigt, dass eine Kombination von Psychotherapeutischer Gesprächstherapie und Klassischer Homöopathie zum Beispiel auch bei leichten bis mittleren Depressionen, oftmals sehr viel weiter helfen kann, als Psychopharmaka.
Langjährige Ausbildung und Erfahrung ermöglichen mir bei Bedarf die Auswahl eines individuell angezeigten homöopathischen Einzelmittels unter Berücksichtigung Ihrer Gesamtkonstitution, welches Sie bei der Bewältigung bestimmter psychischer Reaktionen oder psychosomatischen Beschwerden unterstützen kann.
Sie entscheiden
Ob und wie eine begleitende Therapie eingesetzt werden soll, entscheiden wir selbstverständlich gemeinsam von Ihrer gesundheitlichen Situation ausgehend, nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen.
Eventuell ist für Sie auch ein Coaching geeigneter als eine Therapie.
Informationsgespräch
Nutzen Sie einfach die Möglichkeit, eines kostenlosen Informationsgesprächs. Ich beantworte Ihnen gern Ihre Fragen zur Therapie.
Vielleicht möchten Sie die kostenlose Möglichkeit nutzen, sich bei mir zunächst in einem kurzen Telefongespräch über die grundsätzlichen Beratungs- und Behandlungsmöglichkeiten und die voraussichtlichen Kosten in meiner Praxis zu informieren.
Rufen Sie einfach an, ich beantworte gerne weitere Fragen.